Doğal Östrojen
Doğal östrojen; Kadınlık hormonu olan östrojen hormonunun kadınların yaşamlarında çok önemli bir yeri vardır. Östrojen hormonu erkeklerde de bulunmasına karşılık, kadınlarda östrojen hormonu düşüklüğü birçok ciddi hastalıklara neden olabilmesi sebebi ile östrojen seviyesini artırıcı doğal kaynakların iyi bilinmesi ve takviye yapılması sağlıkları açısından oldukça gereklidir.
Östorjen düşüklüğü sebebi ile gelen erken menopoz dönemi kadınlarda alışık olmadıkları sıkıntılı bir döneminde başlangıcı olmakla birlikte, östrojen eksikliği çeşitli doğal yollarla kapatılabilmektedir. Doğal östrojen içeren bitkiler ve gıdalar bulunmaktadır ve en sağlıklı olanı da dışarıdan doğal östrojen içeren besinler alınarak östrojen eksikliğinin giderilmesidir.
Doğal östorjen içeren besinler
Östrojen hormonu dışarıdan gıdalarla da alınabilmektedir ve doğal östorjen içeren besinlerin tüketilmesi, östrojen eksikliğinin giderilmesinde en uygun yöntem olacaktır. Başlıca doğal östrojen içeren besinler ise şu şekildedir. - Ada çayı; İçeriğinde bulunan doğal östrojen ile gece terlemesi, ateş basması gibi menopoz şikâyetlerinin giderilmesinde oldukça etkilidir.
- Soya fasulyesi; Soya fasulyesi doğal östrojen kaynağı olarak menopoz şikâyetlerini hafifletmekte oldukça faydalı olmaktadır.
- Anason; Doğal östrejen kaynağı olan anason menopoz şikâyetlerini hafifletmesinin yanı sıra, hazımsızlık, uyku bozuklukları gibi şikâyetlere de oldukça faydalıdır.
- Civan perçemi; Doğal bir östrojen kaynağı olarak hem erken menopoz hem menopoz dönemi şikâyetlerinin giderilmesinde oldukça etkili bir bitkidir.
- Kızıl derili otu; Ülkemizde de bulunabilen bu bitki, doğal östrojen kaynağı kadınların gerek erken menopoz şikâyetleri gerekse menopoz dönemleri şikâyetlerinin giderilmesinde kullanılmaktadır.
- Maydanoz; Doğal östrojen içeren bitkilerden birisi de maydanozdur. Östrojen düşüklüğü veya menopoz dönemi şikâyetleleri olan bayanların bol miktarda tüketmesinde fayda olan bitkilerden birisidir.
- Çuha çiçeği yağı; Özellikle gece yatmadan önce içilmesi tavsiye edilen çuha çiçeği yağı, adet sancılarının giderilmesinde ve ateş basması gibi şikâyetlerin giderilmesinde kullanılmaktadır.
Kadın sağlığı ve doğal östrojen
Östrojen hormonu, kemik erimesi ve kalp- damar hastalıklarına karşı oldukça dirençli olmasından dolayı, özellikle kemik erimesi rahatsızlığını önleyici özelliği bulunmaktadır. Özellikle yaşla birlikte östrojen hormonunda görülen azalmalar kemik erimesi ve kalp- damar hastalıklarına yatkınlığı da artırmaktadır. Özel hayatımızın bir gereksinimi olan cinsel fonksiyonların faaliyetlerinin devam etmesi de bu hormona bağlıdır. Bu sebeple yaşı ilerleyen ve menopoz dönemine giren bayanların östrojen eksikliğinden dolayı birçok sağlık problemleri ortaya çıkmakta ve cinsel yaşamlarını yavaş yavaş kaybetmektedirler. Bu sorunların giderilmesi veya en aza indirilmesi için düzenli olarak doğal östrojen içeren gıdalar tüketmesi, sağlıkları için gerekli olmaktadır.
19.01.2024 20:12:12
Doğal Östrojen ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
