Doğal Östrojen İçeren Bitkiler Nelerdir?

Östrojen, kadınlar için son derece önemli bir hormondur ve vücutta birçok işlevi bulunmaktadır. Östrojen hormonunun düşüklüğü, kadınlarda menopozu tetikleyebilir ve ciltte kırışmalar, saç dökülmesi gibi belirtilere yol açabilir. Erkeklerde de bulunan östrojen hormonu, kadınlardaki kadar kritik değildir, ancak kadınlar için östrojen seviyelerinin korunması büyük önem taşır. Östrojen eksikliği için ilaç takviyesi yapılabilir, ancak bu ilaçların yan etkileri olabileceğinden, doğal östrojen kaynakları tercih edilmelidir.

Östrojen eksikliğini doğal yollarla dengelemek için birçok bitki tüketilebilir:

Adaçayı: Östrojen hormonunun düşüklüğünde erken menopoz belirtilerini hafifletir ve sıcak basması, huzursuzluk gibi şikayetleri azaltır.
Soya Fasulyesi: Östrojen eksikliğini gidermek için mükemmel bir kaynaktır.
Civanperçemi ve Nane: Doğal östrojen içerir ve yan etkisi olmadan tüketilebilir.
Maydanoz: Östrojen eksikliğini gidermeye yardımcı olur.
Kızılderili Otu ve Çuha Çiçeği Yağı: Doğal östrojen kaynaklarındandır.
Balkabağı, Ahududu, Brokoli, Keten Tohumu ve Çilek: Bu gıdalar östrojen seviyesi için faydalıdır.

Bu doğal bitkiler sayesinde östrojeni doğal kaynaklardan alabilirsiniz. Özellikle menopoz döneminde östrojen seviyeleri düşeceği için bu bitkileri kullanarak menopozun getirdiği terleme ve huzursuzluk gibi belirtilerden kurtulabilirsiniz. Adet gören her kadının östrojen seviyelerini kontrol altında tutması önemlidir. Bu bitkilerle hazırlayacağınız bitki çayları, östrojen eksikliğine bağlı sorunları çözmeye yardımcı olur ve yan etkisi olmadan sağlıklı bir şekilde doğal östrojen kaynağı sağlar.