Östrojen İçeren Besinler

Östrojen İçeren Besinler

Östrojen İçeren Besinler; Östrojen hormonu kadınlarda ve erkeklerde bulunur. Fakat kadınlarda daha yüksek seviyede bulunur. Kadınların yumurtalıklarında üretilir ve salgılanır. Genç kızlarda vücut hatlarının belirginleşmesini, genital bölgede tüylenme, kalça bölümünde yağlanma, üreme organlarının aktivitelerinin düzenlenmesi gibi rolleri vardır. Erkeklere oranla kadınlardaki tüylenmenin daha az olmasını östrojen hormonu sağlar. Östrojen hormon salgısını kontrol eden; LH (Lüteinleştirici Hormon) ve FSH (Folikül Stimüleştiren Hormon) hormonlarıdır. Bu iki hormon beyindeki hipotalamus tarafından üretilir.

Östrjoen hormonunda azalma yada artışlar olabilir. Özellikle menopoz döneminde olan kadınlarda östrojen hormonunda azalma artmalar sık sık olur. Östrojen hormonundaki azalma; yorgunluk, osteoporoz, depresyon ve kemiklerin daha kolay kırılmasına neden olur. Östrojen hormonundaki artış; aniden gelen kramplara, uykuya dalamama gibi sorunlara neden olur. Bu azalma ve artmalar ile baş edebilmek için non-steroidler veya östrojen bakımından zengin olan besinler tüketilebilir. Fakat non-steroidlerde yan etkiler oldukça çoktur. Bu nedenle doğal yollardan östrojen içeren besinler sayesinde bu takviyeyi almak çok daha sağlıklıdır.

Östrojen İçeren Besinler

Keten Tohumu; Keten tohumun yapısında; fitoöstrojenler, lignanlar olarak bilinir. Keten tohumu özellikle ekmeklerde, salatalarda, mısır gevreklerinde emilimi artırmak amacı ile kullanılır. Ayrıca keten tohumu yemekten sonra kendiniz daha tok hissetmenizi sağlar. Sindirim olaylarına hareketlilik katar.

Tofu; Tofu, soya sütünden elde edilir. Tofunun yapısında izoflavon denilen fitoöstrojenler bulunur. Tofu hem yumuşak hem de sert olarak bulunur. Genel olarak çorbalarda bulunur.

Civanperçemi; Doğal bir östrojen kaynağı bitkiler arasındadır. Ayrıca kadınlarda menopoz döneminde oluşan şikayetleri azaltmaya yardımcı olur.

Soya Yoğurdu; Aynı tofu gibi soya sütünden elde edilir. Fitoöstrojenlerce zengin bir bezin maddesidir.

Anason; Anason bitkisinin yapısında hem östrojen hem de östrojen benzeri maddeler bulunur. Menopoz sorunlarını ve uyku sorunlarını gidermede etkilidir.

Susam; Lignan denilen fitoöstrojenler bakımından zengin olan bir besin maddesidir. Salataların üzerine veya bazı yemeklerin içerisine katılır.

Nohut; Doğal bir fitoöstrojenler kaynağı olan baklagildir. Fitoöstrojenler elbette tam bir östrojen değildir fakat kısmen de olsa östrojen yerine geçer. Nohut, lif ve protein açısından oldukça zengindir.

Bezelye; Bezelye de tıpkı nohut gibi fitoöstrojen kaynağıdır. Östrojen seviyesini artırır. Bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkiye sahiptir. C vitamini ve lif açısından oldukça zengindir.

Kurutulmuş Meyveler; Kayısı, hurma ve erik gibi kurutulmuş olan meyveler vücutta östrojen seviyesini dengeler. Fakat çok fazla tüketilmemelidirler. Çünkü şeker içerikleri yüksektir.

Östrojen İçeren Diğer Besinler; Sarımsak, maydanoz, soya fasulyesi, adaçayı, rezene, ahududu, çilek, brokoli, şeftali, çuha çiçeği yağı, patlıcan, havuç, kabak, biber, patates.
Son Güncelleme : 26.11.2018 16:06:25
Östrojen İçeren Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Östrojen İçeren Besinler Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Östrojen İçeren Besinler"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır: Östrojen hormonu erkeklerde ve kadınlarda bulunmaktadır. Bu hormonu vücut kendiliğinden salgılar. Kadınlar menopoz dönemine girene kadar, östrojen hormonu normal seviyede bulunur. Menopoz döneminde kadınların ös...
Östrojen Hormonu Fazlalığı Bitkisel Tedavisi
Östrojen Hormonu Fazlalığı Bitkisel Tedavisi
Östrojen hormonu fazlalığı bitkisel tedavi, hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen östrojen hormonu genellikle ergenlik döneminde işlevini uygular. Bu süreç içerisinde cinsel organında uzama, bu bölümlerde tüylenme, bayanlarda adet kanaması, kemikl...
Soya Östrojen
Soya Östrojen
Soya östrojen, vücudumuz içerisinde bulunan hormonlar arasında yer alan östrojen hormonu hem bayanlarda hem de erkeklerde görülür. Özellikle bayanlarda yoğun olarak gözlenen östrojen hormonu ile birlikte vücutta bazı değişiklikler meydana gelir. Özel...
Östrojen Progesteron
Östrojen Progesteron
Östrojen progesteron, bayanlarda bulunan üç hormondan iki tanesidir. Progesteron, östrojen, testosteron kadınlarda salgılanan hormonlar içerisinde yer alırken; bu iki hormon özellikle üreme, ergenlik ve hamilelik üzerinde birçok etki yarattığı açıkla...
Erkeklerde Östrojen Hormonu
Erkeklerde Östrojen Hormonu
Erkeklerde östrojen hormonu, bayanlarda olduğu kadar olmasa bile belli oranda bulunmaktadır. Östrojen hormonu kadınların kadınsı özelliklerinin gelişimi için olması gereken bir hormon olmaktadır. Östrojen steroid gurubunda olan bir hormon dur ve fazl...
Östrojen Hormonu
Östrojen Hormonu
Östrojen hormonu, bir çeşit kadınlık hormonudur. Fakat hem erkeklerde hem kadınlarda bulunur. Kadınların vücut şekillenmesinden adet döngüsüne kadar etki eden bir hormondur. Kadınlarda meydana gelen bir çok değişim ve gelişimin bu hormon sayesinde sa...
Östrojen İçeren Cilt Kremleri
Östrojen İçeren Cilt Kremleri
Östrojen İçeren Cilt Kremleri, 40'lı yaşlardan itibaren belirlemeye başlayan östrojen eksikliği ciltte de gözle görülür olumsuz değişikliklerin oluşma sürecini başlatıyor. Kadınlar ciltlerindeki olumsuz değişiklikleri görmeye başladıklarında haklı ol...
Östrojen Krem
Östrojen Krem
Östrojen krem, östrojen eksikliğinin meydana geldiği dönemlerde kullanılmaktadır. Östrojen eksikliğinde genellikle oral yoldan haplar kullanılmak ile beraber nedene ve eksikliğin verdiği semptomların varlığına bakılarak krem formlarda kullanılmaktadı...
Östrojen Artıran Bitkiler
Östrojen Artıran Bitkiler
Östrojen Artıran Bitkiler; östrojen kadınlarda menstürasyon döngüsünü düzenleyen hormon olup, bir takım kadınsal işlevlerin düzenlenmesinden sorumlu bir hormondur. Östrojen hormonu vücutta yumurtalıklardan salgılanmakta ve birçok bitkide de bulunmakt...
Menopozda Östrojen
Menopozda Östrojen
Menopozda Östrojen, Menopoz tamamen hormon dengesi ile alakalı bir durumdur. Yani overlerden androjen hormonu hariç, steroidlerin sağlanması azalır, östrojen yapımı da yavaş yavaş azalarak amenore gerçekleşir. Menopozda östrojen azalmasına bağlı olar...
Östrojen Eksikliği
Östrojen Eksikliği
Östrojen Eksikliği, Vücuttaki hormon dengesinin değişmesi birlikte ortaya çıkan östrojen eksikliği beraberinde pek çok sıkıntıyı da bir arada getirmektedir. Bir kadında en önemli hormonlardan biri olan östrojen hormonu 40'lı yaşlar itibari ile azalma...
Östrojen Diyeti
Östrojen Diyeti
Östrojen diyeti, Östrojen bir kadınlık hormonudur. Östrojen hormonu üreme çağına gelen bütün kadınlarda yumurtalıklarında üretilen bir hormon türüdür. Hipofiz bezi beynin alt tarafında bulunan 0.5 gram ağırlığında bulunan ve vücudun bütün hormonları...

 

Östrojen Hapı
Östrojen Hormonu Fazlalığı
Östrojen
Östrojen İçeren Yiyecekler
Östrojen Artıran Yiyecekler
Adaçayı Östrojen
Östrojen İçeren Besinler
Erkekte Östrojen Fazlalığı
Östrojen Fazlalığı
Östrojen İçeren Meyveler
Adaçayı Östrojen Hormonu
Östrojen İçeren İlaçlar
Hamilelikte Östrojen Seviyesi
Östrojen Artıran İlaçlar
Erkeklerde Östrojen
Östrojen Hormonu İlaçları
Östrojen Hormonu Eksikliği
Östrojen Hormonunu Artıran Yiyecekler
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır
Östrojen Hormonu Fazlalığı Bitkisel Tedavisi
Soya Östrojen
Östrojen Progesteron
Erkeklerde Östrojen Hormonu
Östrojen Hormonu
Östrojen İçeren Cilt Kremleri
Östrojen Krem
Östrojen Artıran Bitkiler
Menopozda Östrojen
Östrojen Eksikliği
Östrojen Diyeti
Popüler İçerik
Hamilelikte Östrojen Seviyesi
Hamilelikte Östrojen Seviyesi
Hamilelikte Östrojen Seviyesi, anne adayının bebeği taşımaya ve emzirmeye başlamasında önemli rol oynar. Birçok önemli etkisi bulunan bu hormon gebeli...
Östrojen Artıran İlaçlar
Östrojen Artıran İlaçlar
Östrojen arttıran ilaçlar vücutta bulunan östrojen miktarının artmasına yardımcı olan ve yapısında bu tür maddeleri bulunduran ilaçlardır. Vücutta k...
Erkeklerde Östrojen
Erkeklerde Östrojen
Erkeklerde östrojen: Bir diğer adıyla kadınlık, dişilik hormonu olarak bilinen östrojen hormonu sadece kadınlarda bulunan bir hormon değildir. Kadınla...
Östrojen Hormonu İlaçları
Östrojen Hormonu İlaçları
Östrojen hormonu ilaçları, ile vücutta oluşmuş olan hastalıkların tedavisi kolaylık ile sağlanır. Östrojen hormonu bayanlarda daha fazla bulunmaktad...
Östrojen Hormonu Eksikliği
Östrojen Hormonu Eksikliği
Östrojen hormonu eksikliği, Cinsiyete göre farklı değerlerde olması gereken östrojen hormonu eksikliği her iki cins içinde oldukça ciddi sonuçlar doğu...
Östrojen Hormonunu Artıran Yiyecekler
Östrojen Hormonunu Artıran Yiyecekler
Östrojen Hormonunu Artıran Yiyecekler, Erkeklerde de bulunan östrojen hormonu, aslında bir kadınlık hormonudur.Kadınlar menapoz dönemine girene kadar...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Östrojen Krem
Östrojen Artıran Bitkiler
Menopozda Östrojen
Östrojen Eksikliği
Östrojen Diyeti
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019