Östrojen İçeren Bitkiler Nelerdir?
19 Haziran 2024

Östrojen İçeren Bitkiler Nelerdir?

Östrojen, kadınlarda vücutta bulunan ve kadınların vücut yapısını belirleyen önemli bir hormondur. Kadınlarda östrojen hormonu daha fazla bulunurken, erkeklerde bu oran daha azdır. Kadınların göğüs gelişimi, kalça ve leğen kemiklerinin yapısındaki değişiklikler, uyluk bölgesindeki değişimler, yağ oranının yükselmesi ve vücudun daha az kıllanması gibi özellikler östrojen sayesinde gerçekleşir. Ayrıca östrojen, üreme organlarının aktif hale gelmesinde önemli bir rol oynar. Vücudun ne kadar östrojen üretmesi gerektiği ise beyindeki hipotalamus kaynaklı üretilen iki hormon, LH (Luteinizing Hormone) ve FSH (Follicle Stimulating Hormone) vasıtasıyla belirlenir.

Stres, vücutta hormonsal dengesizliklere yol açabilir ve bu durum daha büyük sağlık sorunlarına neden olabilir. Özellikle menopoz döneminde kadınlarda östrojen seviyesi düşebilir. Yüksek östrojen seviyeleri uyku bozuklukları ve kramplara neden olabilirken, düşük östrojen seviyeleri yorgunluk, osteoporoz ve depresyon gibi sorunlara yol açabilir. Bu dengeyi korumak adına kişilerin beslenmelerine dikkat etmeleri ve östrojen içeren bitkilerden yararlanmaları tavsiye edilmektedir. Östrojen dengesi, kalp damar hastalıkları riskini azaltmada da önemlidir. Ayrıca östrojen içeren bitkiler, cinsel sağlık sorunları yaşayanlar için de etkili bir tedavi yöntemi olabilir.

Östrojen İçeren Bitkiler
  • Maydanoz: Bu bitki östrojen içeriği bakımından zengindir. Menopoz dönemi sıkıntılarını hafifletmek için sabahları aç karna 10 gün boyunca tüketilmesi önerilir.
  • Soya Fasulyesi: Menopoz şikayetlerinde doğal bir östrojen kaynağı olarak kullanılabilir. Akşam yemeklerinden sonra yarım porsiyon bir hafta boyunca tüketilebilir.
  • Kızılderili Otu: Kadınların yaş ilerledikçe yaşadığı östrojen eksikliğine bağlı şikayetleri gidermeye yardımcı olur. Bir hafta boyunca öğün aralarında bitki çayı olarak tüketilmelidir.
  • Ada Çayı: Doğal östrojen içeriği sayesinde menopoz dönemindeki ateş basmaları ve gece terlemeleri için etkili bir çözüm sunar.
  • Civan Perçemi: Menopoz dönemine giren kadınların tüm şikayetlerini hafifletmek için kullanılır. Çay olarak hazırlanıp, bir hafta boyunca dolapta saklanarak tüketilebilir.
  • Çuha Çiçeği: Bu bitki, Kızılderili geleneğinden kalmadır ve menopoz dönemindeki ateş basmalarını hafifletir. Gece yatmadan yarım saat önce kullanılması önerilir. Ayrıca adet sancıları, egzama ve kaşıntı gibi rahatsızlıklarda fayda sağlar.
  • Anason: Östrojen içeriği sayesinde menopoz dönemindeki uyku bozukluklarında tercih edilir. Ayrıca kolit ve bağırsak sorunları olanlar için de faydalıdır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Adaçayı Östrojen

Adaçayı Östrojen

Haber Bülteni

Östrojen İçeren Yiyecekler Nelerdir?

Östrojen İçeren Yiyecekler Nelerdir?

Östrojen Diyeti Listesi

Östrojen Diyeti Listesi

Östrojen İçeren Bitkiler Nelerdir?

Östrojen İçeren Bitkiler Nelerdir?

Östrojen Hormonu Fazlalığı

Östrojen Hormonu Fazlalığı

Östrojen Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Östrojen Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Östrojen Hormonunu Artıran Yiyecekler

Östrojen Hormonunu Artıran Yiyecekler