Östrojen İçeren Gıdalar

Östrojen İçeren Gıdalar

Östrojen İçeren Gıdalar, östrojen başta ovaryum folikülleri olmak üzere, pek çok dokudan salgılanabilen dişilerde diğer hormonlar ile birlikte genital siklusu oluşturan bir steroid hormondur. Östrojenlerin en önemli etkileri genital organlar üzerinedir. Östrojen kapiller damarların kan ile dolmasını sağlayarak uterusun ağırlık ve hacmini artırır. Ovaryumun gelişmesinde görev alarak, protein ve RNA sentezini uyarır, doku ve organların gelişmesini sağlar. Göğüs gelişimine de progesteron ile birlikte katkı sağlar.

Östrojen içeren gıdalar hangileridir?

Östrojen eksikliğinde, cinsel ilişki sırasında vajina da kuruma, ağrılı cinsel ilişki, ciltte esneklik kaybı, erken yaşlanma, saçlarda dökülme gibi bir takım sorunlar ortaya çıkmaya başlar. Kadın vücudu için bu kadar gerekli bir hormon olan östrojen, bazı gıdalar ile takviye edilebilmektedir. Östrojen içeren gıdalar neler birlikte göz atalım.

Doğal östrojen içeren gıdalar:

  • Adaçayı, adaçayı içerdiği doğal östrojen salınımı ile östrojen eksiliği ile ilgili şikayetlerin giderilmesinde oldukça etkilidir. Özellikle menopoz döneminde ortaya çıkan östrojen eksikliği kadınların pek çok şikayet yaşamasına neden olmaktadır. Hamilelik döneminde ve kalp damar sorunu olan kişilerde adaçayı tüketimi yapılmamalıdır.,
  • Sağlıklı beslenmenin bir parçası ve vazgeçilmezi olan soya fasulyesi, östrojen hormonun yükseltilmesi için en değerli besindir. Soya fasulyesinde bulunan "genistein ve daidazein" isimli maddeler östrojen ile aynı işlevi görme özelliğine sahiptir. Günde 25-35 gram arasında alınan soya proteini östrojen eksikliğinizi büyük ölçüde giderme özelliğine sahiptir. Soya fasulyesinin içeriğinde bulunan isoflavonlar doğal olarak östrojen takviyesi yapmaktadır.
  • Doğal östrojen içeren gıdalardan biri de civan perçemidir. İçinde etken madde olarak sabit ve uçucu bir yağ ve glikozit taşıyan civan perçemi, dolaşım sistemini düzene soktuğu ve kuvvetlendirdiğinden dolayı cinsel organlara kan akımını artırarak östrojen eksikliğinin giderilmesine yardımcı olur. Sakinleştirici etkisi ile stres ve sıkıntı gibi durumları rahatlatarak menopoz dönemindeki olumsuz etkileri giderir.
  • Maydanoz vücuttaki östrojen seviyesini yükselterek göğüsleri dolgunlaştırma ve toparlama özelliğine sahiptir.
  • Keten tohumu içeriğinde bulunan lignanlar ve fitoöstrojenler nedeni ile en doğal ve sağlıklı östrojen kaynaklarından biridir.
  • Fitoöstrojen kadın vücudunda üretilen doğal östrojenin bire bir aynısı olup, kayısı, erik ve hurma gibi kurutulan meyvelerde, susam, soyadan elde edilen yoğurt, nohut, bezelye brokoli ve sarımsakta fazlası ile bulunmaktadır.
  • Östrojen içeren gıdalar olarak meyvelere bakarsak, kivi, ahududu, böğürtlen, çilek ve şeftali de östrojen eksikliğini en fazla tamamlayan meyvelerdir.
  • Anasonda bitki çayı olarak tüketilmeye devam edildiğinde yeterli derece östrojen hormonu üretimine katkıda bulunan bitkiler arasındadır.
Son Güncelleme : 09.12.2018 13:04:02
Östrojen İçeren Gıdalar ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Östrojen İçeren Gıdalar Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Östrojen İçeren Gıdalar"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Östrojen Hormonunu Artıran Yiyecekler
Östrojen Hormonunu Artıran Yiyecekler
Östrojen Hormonunu Artıran Yiyecekler, Erkeklerde de bulunan östrojen hormonu, aslında bir kadınlık hormonudur.Kadınlar menapoz dönemine girene kadar, östrojen hormonu normal seviyede bulunur. Menopoz döneminde kadınların östrojen seviyeleri önemli ...
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır: Östrojen hormonu erkeklerde ve kadınlarda bulunmaktadır. Bu hormonu vücut kendiliğinden salgılar. Kadınlar menopoz dönemine girene kadar, östrojen hormonu normal seviyede bulunur. Menopoz döneminde kadınların ös...
Östrojen Hormonu Fazlalığı Bitkisel Tedavisi
Östrojen Hormonu Fazlalığı Bitkisel Tedavisi
Östrojen hormonu fazlalığı bitkisel tedavi, hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen östrojen hormonu genellikle ergenlik döneminde işlevini uygular. Bu süreç içerisinde cinsel organında uzama, bu bölümlerde tüylenme, bayanlarda adet kanaması, kemikl...
Soya Östrojen
Soya Östrojen
Soya östrojen, vücudumuz içerisinde bulunan hormonlar arasında yer alan östrojen hormonu hem bayanlarda hem de erkeklerde görülür. Özellikle bayanlarda yoğun olarak gözlenen östrojen hormonu ile birlikte vücutta bazı değişiklikler meydana gelir. Özel...
Östrojen Progesteron
Östrojen Progesteron
Östrojen progesteron, bayanlarda bulunan üç hormondan iki tanesidir. Progesteron, östrojen, testosteron kadınlarda salgılanan hormonlar içerisinde yer alırken; bu iki hormon özellikle üreme, ergenlik ve hamilelik üzerinde birçok etki yarattığı açıkla...
Erkeklerde Östrojen Hormonu
Erkeklerde Östrojen Hormonu
Erkeklerde östrojen hormonu, bayanlarda olduğu kadar olmasa bile belli oranda bulunmaktadır. Östrojen hormonu kadınların kadınsı özelliklerinin gelişimi için olması gereken bir hormon olmaktadır. Östrojen steroid gurubunda olan bir hormon dur ve fazl...
Östrojen Hormonu
Östrojen Hormonu
Östrojen hormonu, bir çeşit kadınlık hormonudur. Fakat hem erkeklerde hem kadınlarda bulunur. Kadınların vücut şekillenmesinden adet döngüsüne kadar etki eden bir hormondur. Kadınlarda meydana gelen bir çok değişim ve gelişimin bu hormon sayesinde sa...
Östrojen İçeren Cilt Kremleri
Östrojen İçeren Cilt Kremleri
Östrojen İçeren Cilt Kremleri, 40'lı yaşlardan itibaren belirlemeye başlayan östrojen eksikliği ciltte de gözle görülür olumsuz değişikliklerin oluşma sürecini başlatıyor. Kadınlar ciltlerindeki olumsuz değişiklikleri görmeye başladıklarında haklı ol...
Östrojen Krem
Östrojen Krem
Östrojen krem, östrojen eksikliğinin meydana geldiği dönemlerde kullanılmaktadır. Östrojen eksikliğinde genellikle oral yoldan haplar kullanılmak ile beraber nedene ve eksikliğin verdiği semptomların varlığına bakılarak krem formlarda kullanılmaktadı...
Östrojen Artıran Bitkiler
Östrojen Artıran Bitkiler
Östrojen Artıran Bitkiler; östrojen kadınlarda menstürasyon döngüsünü düzenleyen hormon olup, bir takım kadınsal işlevlerin düzenlenmesinden sorumlu bir hormondur. Östrojen hormonu vücutta yumurtalıklardan salgılanmakta ve birçok bitkide de bulunmakt...
Menopozda Östrojen
Menopozda Östrojen
Menopozda Östrojen, Menopoz tamamen hormon dengesi ile alakalı bir durumdur. Yani overlerden androjen hormonu hariç, steroidlerin sağlanması azalır, östrojen yapımı da yavaş yavaş azalarak amenore gerçekleşir. Menopozda östrojen azalmasına bağlı olar...
Östrojen Eksikliği
Östrojen Eksikliği
Östrojen Eksikliği, Vücuttaki hormon dengesinin değişmesi birlikte ortaya çıkan östrojen eksikliği beraberinde pek çok sıkıntıyı da bir arada getirmektedir. Bir kadında en önemli hormonlardan biri olan östrojen hormonu 40'lı yaşlar itibari ile azalma...

 

Östrojen Hapı
Östrojen Hormonu Fazlalığı
Östrojen
Östrojen İçeren Yiyecekler
Östrojen Artıran Yiyecekler
Adaçayı Östrojen
Östrojen İçeren Besinler
Erkekte Östrojen Fazlalığı
Östrojen Fazlalığı
Östrojen İçeren Meyveler
Adaçayı Östrojen Hormonu
Östrojen İçeren İlaçlar
Hamilelikte Östrojen Seviyesi
Östrojen Artıran İlaçlar
Erkeklerde Östrojen
Östrojen Hormonu İlaçları
Östrojen Hormonu Eksikliği
Östrojen Hormonunu Artıran Yiyecekler
Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır
Östrojen Hormonu Fazlalığı Bitkisel Tedavisi
Soya Östrojen
Östrojen Progesteron
Erkeklerde Östrojen Hormonu
Östrojen Hormonu
Östrojen İçeren Cilt Kremleri
Östrojen Krem
Östrojen Artıran Bitkiler
Menopozda Östrojen
Östrojen Eksikliği
Östrojen Diyeti
Popüler İçerik
Östrojen İçeren İlaçlar
Östrojen İçeren İlaçlar
Östrojen içeren ilaçlar, Östrojen vücutta kendi kendine salgılanan doğal bir hormondur. Bu hormonun vücutta yetersiz bir biçimde görülmesi ile birlikt...
Hamilelikte Östrojen Seviyesi
Hamilelikte Östrojen Seviyesi
Hamilelikte Östrojen Seviyesi, anne adayının bebeği taşımaya ve emzirmeye başlamasında önemli rol oynar. Birçok önemli etkisi bulunan bu hormon gebeli...
Östrojen Artıran İlaçlar
Östrojen Artıran İlaçlar
Östrojen arttıran ilaçlar vücutta bulunan östrojen miktarının artmasına yardımcı olan ve yapısında bu tür maddeleri bulunduran ilaçlardır. Vücutta k...
Erkeklerde Östrojen
Erkeklerde Östrojen
Erkeklerde östrojen: Bir diğer adıyla kadınlık, dişilik hormonu olarak bilinen östrojen hormonu sadece kadınlarda bulunan bir hormon değildir. Kadınla...
Östrojen Hormonu İlaçları
Östrojen Hormonu İlaçları
Östrojen hormonu ilaçları, ile vücutta oluşmuş olan hastalıkların tedavisi kolaylık ile sağlanır. Östrojen hormonu bayanlarda daha fazla bulunmaktad...
Östrojen Hormonu Eksikliği
Östrojen Hormonu Eksikliği
Östrojen hormonu eksikliği, Cinsiyete göre farklı değerlerde olması gereken östrojen hormonu eksikliği her iki cins içinde oldukça ciddi sonuçlar doğu...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Östrojen Krem
Östrojen Artıran Bitkiler
Menopozda Östrojen
Östrojen Eksikliği
Östrojen Diyeti
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019